杭州玛莉亚妇产医院

    "坐月子"虽然是老传统，但老传统里不科学的老旧思想却要坚持摒弃哦，杭州玛莉亚妇产医院专家告诉女性，月子保健也有"要诀"，科学的"坐月子"妈妈才能更健康。

    因为坐月子问题而@杭州玛莉亚妇产医院官方网站的新妈妈有很多：

    @杭州玛莉亚妇产医院：我婆婆说家里不能开窗，说产妇会进风，我现在热得快透不过气来，衣服头发都是湿的，痛苦不堪啊。这样下去我没出月子就被折磨死了。坐月子真的需要这样吗？

    @杭州玛莉亚妇产医院：我从小就不怎么喜欢吃肉，我家的饮食习惯也一直是以蔬菜这种清淡的为主的。现在好了，每天是鸡、鱼、肉的，还是油腻腻的汤，我现在问着那种肉味就恶心。月子饮食真的是这样的吗？

    "坐月子"的确是有讲究的，老传统里的一些观念也是正确的，但其中也不乏一些不科学的做法，例如房间不通风、饮食油腻等。其实想要科学"坐月子"，以下的要诀妈妈们可以学一下：

    1、房间也要适当通风：开窗通风在坐月子期间并不是不可以，不论冬夏，窗户都要常开，让室内空气保持新鲜，否则空气混浊，对产妇和宝宝也不好。热天更要注意空气流通，否则产妇容易长热痱，甚至中暑。不过需要注意的是，要避免门窗的风形成对流，对流风也就是老百姓所说的穿堂风，同时，还要尽量减少使用空调或者风扇，必须使用时要注意不能直接吹到产妇的身上。

    2、月子里和哺乳期都应吃高营养易消化的食物：以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。但饮食也必须建立在均衡的基础上，才不会缺乏每一种食物的天然营养。荤菜素菜互相结合，才是完美的选择。蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。所以光吃鱼肉也是不可取的。

    3、特别注意个人卫生：在月子里产妇的分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

    4、尽早下床活动：一般经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

    5、尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

    6、按时做好产后检查：产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

    产妇如果想要在产后得到更好的照护，那不妨选择来杭州玛莉亚妇产医院月子中心"坐月子"。 杭州玛莉亚月子中心与台湾高端品牌月子中心合作，引进了台湾成熟的月子文化，利用玛莉亚院内先进的产后医学管理内容，科学性继承传统的月子护理，通过中西医的各自优势，秉持现代"后产科时代"理念，注重月子服务的整体性，以系统的专业照护体系；五星级酒店的环境；高水准的医疗服务品质，让"坐月子"也能变的像度假一样悠闲自在。

    如果您还想了解更多关于月子保健的内容，可以进行产科在线咨询，杭州产科医院祝您健康愉快！