杭州玛莉亚妇产医院

   杨幂产后身材依旧 爆产后减肥秘籍?当红明星杨幂在生完宝宝后，身材依旧火爆，让很多网友羡慕不已，不光是她，在以往有很多明星在产后都能很好的保持良好的身材，那么她们在生完宝宝后是如何保持这么好的身材的呢，是不是有什么秘籍?就这一话题称为了网友的热议。

    对于每一个产后的妈妈们来说，虽然沉浸产后当妈妈的幸福感中，但是每当面对镜中的自己身材走样，总归是不免感慨万分，爱美女性女性的天性，所以产后减肥是每个新妈妈比做的计划，那么产后减肥怎样做好呢?

    杭州玛莉亚妇产医院专家指出：正常情况下产后每个妈妈的体重都会增加，通常情况下会比怀孕前增加10-15公斤，孕期乳房、子宫都会发生变化，同时因为孕期营养的补充，脂肪也会增加不少，不过这些体重会在产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以产后妈妈不用急着减肥。

    产后减肥怎样做好? 杭州玛莉亚妇产医院提出科学的三点建议：

    1、 一般情况下，产后运动可以在产后7天进行(剖腹产后10天)

    产后虽然需要注意休息，但是适当的运动也是有好处的，而且还可以很好的起到减肥的作用，孕妇可以通过臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法，进行锻炼。

    2、 坚持母乳喂养上，但不要把希望全部寄托在母乳喂养上

    母乳喂养对于宝宝是非常的有好处的，而且母乳喂养可以很好的促进子宫收缩，同时产妇饮食上也需要注意，需要控制好高脂肪、高热量食品的摄入量，避免营养过剩。

    3、 要有相信自己会瘦的信心

    产后女性身体的各个器官要恢复到孕前水平大约需要42天，回复到孕前身体的健康良好的状况，如果这时候在进行适当的运动，并坚信的自己能瘦的下去，一般来说3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

    华东妇产科品牌典范，全方位护航母婴健康

    杭州玛莉亚妇产医院以“Gynecology Obstetrics，Brand Model”为宗旨，致力于塑造女性青睐的妇产科前列品牌。产科中心实行“PPDR”孕产模式及“FCWI”母婴体系，针对育龄女性进行孕前检查、产检、围产保健、待产、分娩、月子中心、产后修复等系统化健康管理，并对新生儿进行全面、科学地照护。同时设有星级病房、家庭化温馨产房及VIP欧式豪华月子套房，融合现代化的健康管理，配备先进的产科专家和护理团队，将社会-生理-心理三大医疗服务演绎得淋漓尽致，全方位呵护母婴健康。

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