科学进行产后保健，远离产后疾病
孕妈妈在产后要经过至少42天的“休养生息”，身体才能恢复至孕前状态，此期称为产褥期，老百姓俗称为坐月子。在坐月子的42天里，杭州玛莉亚妇产医院产科专家为产后新妈妈提供了产后保健的必备小常识，让您远离产后疾病。
1、产后如何吃？
在产褥期，营养的补充有助于孕妈妈身体的恢复。产后的饮食有什么讲究？产后一小时，产妇要进流食或清淡半流食，之后即可进普通饮食，但是食物要富含营养，特别是需要母乳喂养的产妇，要保证蛋白质、糖类、脂肪、维生素以及一些微量元素的全面补充。另外，推荐补充3个月的铁剂。
2、产后可以活动不？
坐月子的整个期间，并不是要孕妈妈一直卧床休息。专家表明：自然分娩的产妇在产后的6-12个小时即可起床做轻微的活动，第二天就已经可以在室内随意走动了，而行会阴侧切或剖宫产的产妇要适当推迟下地活动的时间。适时做做产后健身操，不仅有利于产妇的体力恢复、排尿及排便，降低产后发生静脉栓塞的几率，促进骨盆底肌、腹肌张力的恢复，还可以愉悦身心，缓解腰酸背痛。
3、产后能性生活吗？
产后孕妈妈的身体很虚弱，要注意生殖器官的卫生护理，保持清洁，严禁性生活。由于产妇的生殖器官及其他个系统需要6-8周才能恢复，所以产后至少需要等到2个月以后才能同房。专家建议恢复性生活时要采取好避孕措施，哺乳喂养的妈妈较好采取工具避孕。
4、产后还要体检？
产妇出院以后，要定期的进行访视或检查，及时了解孕妇的饮食、睡眠及心理情况，观察子宫的复旧、恶露、及会阴切口或剖宫产切口的恢复情况，并针对出现的异常状况及时指导。产褥期结束后，孕妈妈较好带宝宝到医院进行一次全面的检查。
小编有话说：新妈妈们，看来科学正确的产后保健方法是很重要滴，不仅能让您快速恢复健康、完美的身材，对宝宝的体格、智力发育也大有帮助，准爸爸们也来学习一下吧。
杭州玛莉亚妇产医院产科中心，为母婴健康保驾护航
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