产后肩痛和腰痛的护理方法
肩痛与腰痛原因与症状：
哺乳、抱宝宝、背宝宝……育儿生活中的这些姿势对于妈妈的肩部和腰部来说都是沉重的负担。不过光是喊疼是没有用的，平时还是应当采取正确的姿势才能缓解疼痛，这一点很重要。如果总是姿势不自然的话，会使肌肉患上慢性紧张，血液循环也会变差，疼痛会更加厉害。越疼就越不想用到疼痛处的肌肉，这样就形成了恶性循环。这是肩痛与腰痛的特征。为了缓解疼痛总是采取不自然的姿势，渐渐地连膝盖等部位都会变痛，所以，还是在日常生活中多加注意自己的姿势吧。
有疼痛症状的妈妈还可以做一些能拉伸肩部和腰部的体操，偶尔也有人是因为外科或妇产科疾病才痛的。如果经常感到手脚发麻或疼痛得厉害，请及时去整形外科就诊。
护理方法：
因为为忙于育儿，大多数妈妈即使有了肩痛和腰痛也强忍着。不过，需要当心的是，如果身体有慢性疼痛的话，会造成情绪低落，而且身体会变得对疼痛不再敏感。当然，如果痛得不严重，可以在育儿和家务之余做一些有拉伸作用的体操，这样可以促进血液循环，舒缓变僵硬硬了的肌肉，要能感受到肌肉变得放松才行。也可通过泡浴等方式放松肌肉。
如果疼痛很厉害的话，也可以通过服用药物解除疼痛后再进行根本性的治疗，不过哺乳期的妈妈应尽量避免服药，对于疼痛，还是应通过伸展体操来缓解。
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