杭州玛莉亚妇产医院

莞莞才上高二，正巧这个星期“大姨妈”光顾，教室里空调开得又很冷，穿得又少，手脚冰凉，感觉坐都坐不直，午饭过后在外面晒了半小时太阳，才感觉一丝温暖，回到空调吹着冷气的教室里，痛得更厉害了，全身冒虚汗 ，手脚冰得没知觉了，肚子疼的实在是难受，到蕞后给妈妈电话向老师请假，去医院检查开药，因为是痛经，医生开了点止痛药，还告诉莞莞一些预防痛经的知识，还有怎么缓解痛经的方法。

女生预防痛经怎么做？

1、注意保持下半身血液循环畅通

2、少食刺激食物

3、要注意生活上的适度调理调节

4、加强锻炼

5、一定要注意腰部保暖 

6、注意保持腹部温热

缓解痛经有哪些方法？

1注意保温

2加强体育锻炼

3中药食疗缓解痛经　

4保持饮食均衡
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