刚刚经历过分娩的女性朋友，不仅子宫饱受创伤，产道及身体整体素质都受到了亏损，这些都要依靠好的月子保健工作来调理，女性身体调节有两次机会，一种是自己在母体是否受孕的好，另一种是女性产后月子保健工作是否到位，前面一种我们无法改变，
那么后面一种我们是完全可以抓住机会的。好的月子是今后身体健康的基础。下面几种办法有助于月子保健。
1 时刻保持个人卫生：
女性产后身体虚弱的很，所经睡觉的时候经常会出虚汗，这种状况一般会持续一个星期左右自然好转。但是一些孕妇容易受传统月子习俗的影响，坚持一个星期后采取洗澡，把自己裹得严严实实，导致虚汗积存在被褥及皮肤上容易产生细菌，这样细菌可能经
常产道感染子宫。
2 讲究饮食方式：
女性产后身体损耗过大，在饮食上要特别注意，营养也要适当搭配。比如辛辣食品禁忌，以免引发其他妇科疾病，为婴儿奶水考虑，女性要多吃推奶食品，产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂。
3 注意观察及护理分泌物：
女性分娩完毕后，子宫内还会遗留一些子宫蜕膜，尤其是胎盘出处的蜕膜等组织会经常伴随阴道排除体外，这些分泌物会随着时间的推移渐渐颜色由深到浅，量由多到少，具体情况视个人身体状况而异，一般3个星期左右恢复正常，如果分泌物长时间不正常，
需要及时就医。
4 注意乳房护理工作：
母亲给小孩供奶，是通过乳房实现的，乳房不仅产奶，还是哺乳婴儿的直接部位，所以女性朋友每天都要清洗乳头，每次哺乳前要洗手，用温开水擦洗乳房及乳头。哺乳时可在大腿上放置一枕头或采用侧卧位，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，让婴儿含接整个
乳头及大部分乳晕，以避免乳头被婴儿咬破，产妇应托住乳房，以保持乳腺导管的畅通，两侧乳房轮流哺乳。
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