杭州玛莉亚妇产医院

月经期是女性的特殊时期，关于女性的健康，需要做好保健工作。那么，作为一名女性，月经期你需要知道些什么呢?

1.合理饮食

月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经;也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫出血;多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2.注意经期卫生

要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好;月经带、内裤要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

3.不乱用药

一般情况下，女性经期会稍有不适，但经后即可自消，不需用药。若遇有腹痛难忍、流血过多、日久不止的现象，较好找医生检查诊治，切忌自己胡乱用药。

4.避免性生活

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦会微微张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。若此时行房，很可能将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。因此，妇女经期间应禁止房事，防止感染。

5.劳逸结合

经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

6.调整情绪

情绪不稳是重要的致病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

痛苦不堪的痛经是怎么来的呢

痛经为较常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量的人。让女性朋友痛苦不堪的痛经是怎么来的呢?

1、子宫发育不良

通常情况下，子宫发育不良很容易引起血液供应异常，导致子宫缺血或缺氧，进而引起痛经。

2、月经期受寒

女性月经期不注意保暖，或夏季贪凉坐在潮湿、阴凉或空调的风道口上，都容易导致腹部受凉，从而引发痛经。

3、不注意饮食

经期吃寒凉、生冷的食物，会刺激子宫的痉挛性收缩，影响经血排出，较终引起痛经。

4、过度疲劳

有的女性过度疲劳，就会出现痛经的现象，尤其是精神过度紧张的时候，这种疼痛更加明显。

5、月经期营养不足

月经期要排出一定量的血液，这时如果营养不足就会导致痛经。所以月经期应适当增加营养，多补充蛋白质、鸡蛋、豆制品和钙等，但不能暴饮暴食。

6、子宫内膜异位症

子宫内膜异位到子宫肌层内，这些子宫内膜腺体在月经期也会象在位内膜一样出血，但无法排除，集聚在肌层，不通则痛，因此导致严重的痛经。

7、子宫肌瘤

部分子宫肌瘤表面覆盖着子宫内膜，在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经。

杭州玛莉亚妇产医院以救助、关爱、无私为理念，以更人性化、专业化、高品质的医疗体系服务每一位女性，以全新的视觉，为女性提供更卓越、细致、温馨的医疗服务。倾力护航，女性健康，温暖无边，尽享一生健康。

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