杭州玛莉亚妇产医院

流感高发季,一不小心就会中招,特别是刚生完宝宝后的新妈妈们，身体免疫力尚未完全恢复，兼具喂养BB的大任，任何病菌都要离的远远的。

那么，哺乳期妈妈们该如何预防流感呢?

1、注意饮食

要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、维生素等各种有助于增强体质的营养素，饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。

2、个人卫生

要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

3、提高免疫

合理地安排一些户外体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等，都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

4、开窗通风

流感病毒在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通。

5、添衣保暖

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服，晚上睡觉时也要注意保暖。

6、每年接种流感疫苗

哺乳期妈妈不会通过乳汁将疫苗直接传给宝宝，但是疫苗接种后在妈妈体内产生的抗体，会通过乳汁输送给宝宝，因此,在流感期间，建议哺乳期妈妈接种“灭活减毒”的流感疫苗，可以提高宝宝抵抗流感的能力喔!

准妈妈更要注意预防感冒。一方面因为准妈妈在怀孕期间，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜会发生肥厚、水肿、充血等变化，自身的免疫系统会为了迎接新生命的到来而进行调整，准妈妈不但比一般人更容易受到感冒病毒的侵扰，各种感冒症状还会持续较长时间。另一方面原因，由于冬季寒冷，准妈妈抵抗力弱，更容易感冒。

哺乳期宝妈感冒怎么办：

01、孕妈多休息

孕妇患了感冒要尽量多休息，才能尽快恢复。对于上班族来说，更应多休息。较好请假在家静养，避免劳累和压力。

02、家人多关心

家人的关心和爱护都是一剂良药，对孕期准妈妈来说更是如此。女性怀孕后身体和思想负担较重，情绪也更容易受到感冒症状的影响。家人的宽容和忍让、关心和爱护，能让孕期准妈妈更安心，感冒好得快。

03、药物宜慎用

为了避免影响胎儿生长发育，凡是含有以下成分的药，孕妇不能擅自服用，如阿司匹林、双氯芬酸钠、苯海拉明、布洛芬、右美沙芬。此外，怀孕前三个月千万要禁用含有愈创木酚甘油醚的祛痰、平喘药物。

04、饮食宜调节

饮食口味宜清淡，多喝温水、汤、粥，多吃富含维生素C的新鲜果蔬;不要吃容易上火的食物，如烤肉、瓜子等，炒菜不要放辣椒。同时，不要吃生冷的食物，以免加重感冒引起咽痛。若想缓解鼻塞，可喝点姜汤。

杭州玛莉亚妇产医院以救助、关爱、无私为理念，以更人性化、专业化、高品质的医疗体系服务每一位女性，以全新的视觉，为女性提供更卓越、细致、温馨的医疗服务。倾力护航，女性健康，温暖无边，尽享一生健康。

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