月经不调是女性常见的妇科疾病,具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等.由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变,容易导致女性月经不调.此外一些妇科疾病,子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因.
1、作息不规律.由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调.
2、过度减肥.无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况.
3、情绪因素.如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调.
4、人流手术.多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现.
5、子宫肌瘤.有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等.
月经不调怎么调理?调理月经,除了药物治疗外,还要配以健康的生活方式,少吃冰冻食品,保持营养充足,不要过度节食,同时学会调节释放自己的压力,保证充分的休息时间等.
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张.
2、注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质.
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干.
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,以上就是关于月经不调的一些相关的知识,希望可以帮助到广大女性朋友们,杭州玛莉亚妇产医院祝你健康!
