经期不准时,调理月经有妙招
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"大姨妈"与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会,约会来早了,女性朋友心烦意乱,约会来晚了,女性朋友心神不宁."大姨妈"总是在时间把握上挑逗着女性脆弱的神经,也就是说月经来得不准时给女性带来了很多的烦恼.那么女性月经为什么不准时呢?如何调理月经不调呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考.
月经为什么不准时?
1、药物引起月经推迟:一些药物具有副作用,可导致月经推迟.
2、先天肾气肾精不足,生产过多等损伤肾脏,以致肾气不足,蕞后导致月经不准(量少).
3、常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.
4、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经.这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经.
5、过度减肥.有的女性为了达到明显的减肥效果,不但控制饮食,而且还服用各种各样的减肥药物,这样的过度减肥也会引起月经推迟.
6、妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经.因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.
7、由身体血虚或者外伤性出血造成的,如产后大出血可造成身体血虚,以致月经过少.
8、有时内分泌正常,而子宫发育不良,子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少,或子宫内膜部分粘连,也能发生月经过少.
月经不调要怎么调理?
1、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒.
2、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全.
3、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥.
4、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒.
5、勤换衣服,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干.
6、注意个人卫生,预防感染,注意私处的卫生清洁.月经期间,绝对不能过性生活.注意保暖,避免寒冷的刺激.
7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉.
8、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情.
9、多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者,平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果.
