杭州玛莉亚妇产医院

    怀孕是值得开心的一件事情，象征着一个新生命的孕育。但是在整个怀孕期间，孕妈妈们就要面临很多烦恼，吃喝住行，所有的细节都要比平时加倍小心，让孕妈妈身心都很疲惫。为了让准妈妈安心地度过十月怀胎的孕期，小编为大家总结了四个让准妈妈们调理身心的办法，一起来看看吧！

    1、心理方面的调节

    一项调查发现，怀孕后的准妈妈们较担心的事情就是身体的走形，担心生完孩子之后形体臃肿再也回不到从前的苗条身材，还会担心未来家庭抚养孩子所要承受的经济压力，会担心自己会不会照顾孩子，孩子的健康、学业等问题。孕妈妈们想要减小这方面的心理压力，在怀孕期间不妨经常与过来人聊天取经，或者经常阅读怀孕方面的信息，增加相关方面的了解，从而减少对各种情况的担忧。

    2、生理方面的调节

    在怀孕期间，孕妈妈的生理会发生巨大的变坏，比如经常会感到肠胃不适，害喜会引发孕吐，经常便秘等等。伴随怀孕所出现的还有外阴部位出现较多分泌物、身形越发臃肿压迫骨盆等等。为了适应这些生理方面的变化，孕妈妈在平时则需要注意坐姿，避免脊椎、韧带受伤。

    3、生活习惯方面的调节

    为了宝宝的健康发育，以及孕妇的身心健康，孕妈妈们一定要足以不要饮酒，禁止吸烟；如果需要服药的话应该严格遵守医嘱。不要照射X光。要注意孕期的体重不要增加得太多、太快，一般来讲，怀孕期间的总增加体重应该控制在十二到十五公斤之间，这才是健康的。因为怀孕期间体重增加过多的话会造成对心脏的负荷较大，难产等健康问题的发生。另外，对于产后身形的恢复也存在不利影响。

    4、营养方面的调节

    目前有许多孕妇都会存在营养补充过多，以及营养补充不均衡的情况。而这两者对于宝宝和母亲的健康都是不利的。小编在此提醒各位准妈妈们，怀孕期间无需过于夸张地进步，去买营养品来吃。只需要将自己的三餐均衡好，不出现偏食的情况，就能很好地调整好身体营养。

    杭州玛莉亚妇产医院--优生优育，让宝宝赢在起跑线

    杭州玛莉亚妇产医院建立了从孕检、生产到产后护理的整套医疗服务。医院引进九台高清四维彩超设备，进一步完善了胎儿宫内监测的手段，也对优生优育，提高人口素质都起到了极为重要的作用。产科开展的导乐无痛分娩等新技术能有效地缩短产程，提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”，以互动答疑的形式，主讲产、孕期营养、母乳喂养、生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时，产科还设有宣教师作为孕妇的健康助理，为科学的孕育分娩做好指导。

    以上为“ 准妈妈安心度过孕期的四个方法 ”的相关内容，如果您还想进一步了解有关产科的内容，可以进行产科在线咨询，杭州较好的产科医院祝您健康愉快！