杭州玛莉亚妇产医院

    越来越多女性来杭州玛莉亚妇产医院询问“备孕期体质调理”的问题，希望自己能够更健康，能够生出健康宝宝。杭州玛莉亚妇产医院产科专家告诉您。

备孕期体质调理的较好时间

    许多女性问：“备孕期体质调理应在何时开始?"玛莉亚产科专家建议：一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。较好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议。

备孕期体质如何调理

    1.摄取营养良好的饮食

    研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。

    2.生活尽量规律化

    起床、睡觉、运动、上班、工作，较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

    3.充足的睡眠

    休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

    4.愉快的心情

    您相信吗?古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何养心可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

    5.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

    杭州玛莉亚妇产医院设有备孕期体质调理项目，包括：女性生殖保养、暖宫净化、温补气血调理、全身经络疏通、关节疼痛调理等。调理好备孕者的体质，让宝宝赢在起跑线上。