杭州玛莉亚妇产医院

    对于大多数女性来说，怀孕是一种幸福的期待，然而有统计数据表明，孕期也有将近10%的女性，会出现不同程度的抑郁症状，却没有引起足够的重视。正因为如此，近年来孕妈妈意外事件频频出现，令人惋惜。

    怀孕了，哪些是潜伏在身边的“危险症状”？来测测看。

    1.不能集中注意力；

    2.焦虑；

    3.极端易怒；

    4.睡眠不好；

    5.非常容易疲劳，或有持续的疲劳感；

    6.不停地想吃东西或者毫无食欲；

    7.对什么都不感兴趣，总是提不起精神；

    8.持续的情绪低落，想哭；

    9.情绪起伏很大，喜怒无常。

    如果在一段时间(至少两周)内有上述4种或以上症状，说明已出现抑郁征兆；如果近期被其中一或两种情况特别困扰，则必须引起高度重视。

    拒绝孕期抑郁，可以这样做：

    1. 孕期体内激素水平的变化，可以影响情绪的调节。

    通常在孕6-10周时或接近临产时更明显一些，这些都是孕期正常反应，切莫因此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

    2. 照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

    什么手头工作要结束、给房间来个大扫除、抓紧时间找好产后护理人员……这其中较关键的一条，就是要善待自己。为了避免宝宝出生后自己在一段时间内失去“自由”，此时应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些使自己感觉愉快的事情。孕期保持良好的心态，益于母子健康。

    3.保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

    对于准爸爸来讲，应多体谅孕妈妈的辛苦和不易，如果孕妈身体允许，也可以考虑一起外出度假，散散心。

    4.尝试唠叨，把不良情绪表达出来。

    向家人和朋友们说出对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们自己的感觉。在怀孕的非常时期，孕妈妈需要爱人和朋友的精神支持，也只有当别人了解了自己的一切感受时，才能给予需要的安慰。

    5.和压力作斗争，不要让生活充满挫败感。

    注意调整情绪，做做深呼吸，多做运动，保证营养及充足的睡眠。如果仍感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

    对于出现的不良情绪，如果作了种种努力，经过调节后情况仍不见好转，或者发现自己不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，就应该立即寻求医生的帮助。

    总之，除了日常生活、饮食起居要专心照料之外，准爸爸们千万别忘了，孕妈妈的精神情绪方面更需要精心的呵护!

    华东妇产科品牌典范，全方位护航母婴健康

    杭州玛莉亚妇产医院以“Gynecology Obstetrics，Brand Model”为宗旨，致力于塑造女性青睐的妇产科前列品牌。产科中心实行“PPDR”孕产模式及“FCWI”母婴体系，针对育龄女性进行孕前检查、产检、围产保健、待产、分娩、月子中心、产后修复等系统化健康管理，并对新生儿进行全面、科学地照护。同时设有星级病房、家庭化温馨产房及VIP欧式豪华月子套房，融合现代化的健康管理，配备先进的产科专家和护理团队，将社会-生理-心理三大医疗服务演绎得淋漓尽致，全方位呵护母婴健康。