杭州玛莉亚妇产医院

    从孕中期起，子宫就有无痛性不规则收缩，随着妊娠周数的增加，这种收缩的频率和幅度也增加。收缩时持续时间不足30秒。一般不引起痛感，也不使子宫颈管缩短，不会导致宫颈口扩张。到了怀孕晚期，如果孕妈妈较长时间保持相同姿势，或孕妈妈兴奋或疲惫时，经常会感到腹部一阵阵变硬，这就是“假性宫缩”。其特点就是稀发、不规则、不对称，是临近分娩的征兆之一。 怀孕晚期宫缩频繁要紧吗?下面，跟随小编一起看看如何避免频繁的假性宫缩吧！

    如何避免频繁的假性宫缩？

    1.在孕晚期要注意多休息，晚上10点钱上床睡觉，中午至少休息半小时，保证良好的睡眠。

    2.在孕晚期不要做增加腹压的动作，避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，减少便秘。

    3.孕晚期要避免长途旅行，避免过度劳累，还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。

    4.孕晚期还要减少性生活，因为性高潮本身就刺激子宫收缩。此外，精液中有前列腺素，也是良好的子宫收缩剂。

    5.孕晚期的运动一定要量力而行，散步时适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。

    6.孕妈妈的精神健康同样重要，精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩。孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。

    7.若孕妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。

    总之，如果孕妈妈每小时宫缩次数在5次左右就属于比较频繁的，应及时去医院检查，或在医院指导下服用一些一直宫缩的药物，或等待分娩，期待新生命的到来。

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