杭州玛莉亚妇产医院

1．孕妈咪的自身准备

很多孕妇都认为在临产前不应该做运动，接近预产期做运动很容易导致破水。其实只要控制好运动的强度，产前运动不仅不会给母子带去不良影响，反而还可以起到松弛孕妇肌肉、减轻分娩痛楚的作用，使孕妇顺利地生出宝宝。

除了适当的运动，玛莉亚医生教你拉玛泽呼吸法也起到了重要作用。提到生孩子，很多准妈妈都会联想起声嘶力竭地大喊，满头大汗的承受痛苦……但其实如果准妈妈在产程中能够正确的使用拉玛泽呼吸法，是可以有效缓解分娩疼痛并帮助分娩！

2．身边人的科学帮助

老公和助产士的陪伴在顺利分娩的过程中起到了很大作用，所以陪产、助产人员便显得尤其重要。但遗憾的是并不是每一位准爸爸都适合陪产。 因为，有一些丈夫会因为刺激过度而产生心里阴影，甚至有部分丈夫还会在产房中晕倒，所以那些不能进产房陪老婆的准爸爸们，较好为老婆请一个专业的“导乐师”，从而较大程度地保障母婴健康。

3、建议顺产选择无痛分娩方式

无痛分娩针后，虽然不会起到高无痛，但是它能让产妇不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲惫。它让产妇在时间较长的前列产程得到休息，当宫口开全该用力时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。