杭州玛莉亚妇产医院

痛经如何护理？中医里讲痛则不通，通则不痛。一般未生育的女性痛经会比生育过的女性要痛些。对痛经女性来说，每个月大姨妈是她们痛的死去活来，有的甚至会冒冷汗。想要缓解痛经，目前正是夏季，应少吃冷饮。以免加重痛经。下面杭州玛莉亚妇产医院医生为你介绍痛经如何护理。

痛经如何护理

1、月经来潮之前

痛经患者在月经来临之前的几天，应该多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃得太饱，避免进食生冷刺激性的食物，避免造成对子宫和输卵管的刺激，导致输卵管和子宫收缩，导致痛经加剧。

2、月经来潮之后

痛经患者在月经来潮之后可以吃一些酸味食品，因为酸味食品可以起到非常不错的缓解痛经的效果，避免进食辛辣刺激性食物和生冷食品。酒可以促进血管扩张，痛经患者可以适度喝一点葡萄酒，能够起到缓解痛经的效果。

3、痛经女性日常饮食

痛经患者在平时应该多多注意补充钙质，因为如果缺乏钙质的话可能导致女性在月经期间血钙过低，从而导致女性由于血钙过低导致子宫剧烈收缩使得痛经加剧。另外，雌激素水平的高低对钙质的吸收具有很大的影响，所以平时要多吃一些可以促进雌激素分泌的食物，比如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物都是可以促进雌激素合成的，另外还要多吃含纤维素的食物，可以防止因为便秘引起痛经。

同时，痛经的女性需要保持饮食的多样化，多吃一些具有理气活血作用的食物，比如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。气血不足的女性还需要多吃一些补气、补血、补肝肾的食物，比如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

温馨提示：以上是杭州玛莉亚妇产医院医生为你介绍的痛经，希望对你有帮助，如有疑问，请点击在线咨询。