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痛经如何饮食

时间:2018-06-09 17:10
来源:杭州玛莉亚妇产医院
作者:杭州玛莉亚妇产医院
导读:痛经如何饮食?对痛经女性而言,每个月造访的大姨妈是她们的灾难。痛经基本上每个女性都有的,有的人会轻一点,有的女性却痛的不行,经期是需要保暖的。饮食方面也要注意一下。下面杭州玛莉亚妇产医院医生为你介绍痛经如何饮食。 痛经如何饮食 1、月经来潮之……[详细]

痛经如何饮食?对痛经女性而言,每个月造访的大姨妈是她们的灾难。痛经基本上每个女性都有的,有的人会轻一点,有的女性却痛的不行,经期是需要保暖的。饮食方面也要注意一下。下面杭州玛莉亚妇产医院医生为你介绍痛经如何饮食。

痛经如何饮食

1、月经来潮之前

痛经患者在月经来临之前的几天,应该多吃一些清淡易于消化的食物,不要吃得太饱,避免进食生冷刺激性的食物,避免造成对子宫和输卵管的刺激,导致输卵管和子宫收缩,导致痛经加剧。

2、月经来潮之后

痛经患者在月经来潮之后可以吃一些酸味食品,因为酸味食品可以起到非常不错的缓解痛经的效果,避免进食辛辣刺激性食物和生冷食品。酒可以促进血管扩张,痛经患者可以适度喝一点葡萄酒,能够起到缓解痛经的效果。

3、痛经女性日常饮食

痛经患者在平时应该多多注意补充钙质,因为如果缺乏钙质的话可能导致女性在月经期间血钙过低,从而导致女性由于血钙过低导致子宫剧烈收缩使得痛经加剧。另外,雌激素水平的高低对钙质的吸收具有很大的影响,所以平时要多吃一些可以促进雌激素分泌的食物,比如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物都是可以促进雌激素合成的,另外还要多吃含纤维素的食物,可以防止因为便秘引起痛经。

温馨提示:杭州玛莉亚妇产医院医生对痛经的介绍,希望对你有帮助,如有疑问,请点击在线咨询。

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