什么都不想做，怀疑人生的意义，整个世界都和我作对。能毫无理由大哭一场，打开生理app，果然到了大姨妈前一个星期~
到了女汉子看到落叶也会忧伤的时期，身体也出现各种不适：头痛、长痘痘、胸部胀痛、想发脾气、浑身乏力
有人认为：“哇塞，女人太矫情太柔弱了，太无理取闹。”
可能前一秒还在撒娇卖萌，下一秒就狂风暴雨。一下子角色逆转，让人猝不及防。
经前综合征
其实是生理导致女人情绪化，在来大姨妈前7~14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，大姨妈走后症状逐渐消失。这种症状我们叫经前综合征，简称PMS。据统计，大约有30%~80%的女性受到经前综合征的困扰。
经前综合症有什么危害
情绪上
敏感、烦闷、抑郁、多疑，会因小事大吵大闹。
工作和生活上
晚上睡不好，白天工作学习都不在状态。
在身体上
容易引发多种疾病。
如何应对经前综合征
头痛
女性朋友经前头痛是因为月经来潮之前体内激素发生急剧变化，从而引发头痛。
对策：
头痛需要对症治疗，可以在医生的指导下服用消炎痛、阿司匹林等，另外多补充一些维生素B也能起到缓解作用。
胸部胀痛
“胸部又胀又痛，应该快要来大姨妈了~~”
经期前会有不少女性朋友感到胸部肿胀，并且会有疼痛感，大姨妈来潮后症状逐渐减轻。这是正常的现象，不需要处理。
如果大姨妈走了，胸部依旧胀痛，而且用手触摸到结节或肿块，就要去正规医院检查，排除乳腺增生或乳房恶性病变的可能。
对策：
1、在经前期，可以多吃富含维生素E的食物，这样做能够缓解胸部胀痛。含丰富维生素E的食物：菠菜、植物油和谷物。
2、热敷。热敷直接又有效。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。
长痘痘
每月那么几天不方便也就算了，脸上还会长痘痘，真的从生理到心理受到一万点伤害。
不少女性受到这样的困扰，平时爱长痘，经前期更容易“爆痘”。
对策：
1、 补锌。锌能有助于控制脸部的油脂分泌，降低皮肤感染发炎的机率，从而消除痘痘。富含锌的食物：南瓜、虾、牛肉、羊肉等。
2、注意饮食。这段时间就不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。平时多喝水，保持水油平衡。
痘痘一下子消不去，大家也不用太着急，伴随大姨妈来的痘痘，也会伴随大姨妈走的。只要坚持良好习惯，痘痘自然会越来越少。
情绪低落、焦虑、无自信心，不愿与人深交，做事注意力难集中。
对策：
1、补充维生素B6。维生素B6有提高神经传递素的作用，能够缓解月经前期的暴躁情绪。若将维生素B6与镁一同混合食用，有助于缓解经前焦虑。含维生素B6的食物：香蕉、胡萝卜、菜花。
2、经前少吃盐。吃太多盐也会影响我们的情绪。因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。较好在来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样来月经时心情也会好很多。
易疲劳
月经来临前，身体要为子宫内膜的排出做准备，血液中一部分营养素丢失，因此供给其他组织的营养不足，导致人非常容易困乏，这在贫血的人表现更为明显。>>月经量多怎么办？戳文末“阅读原文”问医生！
对策：
1、感觉到困的时候，可以通过精油等芳香性物质提神。其次还要注意下半身保暖，以促进体内雌激素的分泌，减轻困乏。若症状迟迟得不到缓解，可以通过中药进行调理。
2、多做运动。运动是一种“万能药”。可以选择快走、游泳、慢跑、跳舞等。而且在大姨妈来之前的1~2周增加运动量，会缓解不适。
