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杭州玛丽亚妇科医院九堡
时间:2020-05-10 09:46
来源:
杭州玛莉亚妇产医院
作者:
杭州玛莉亚妇产医院
导读:
杭州玛丽亚妇科医院九堡 怀孕期间如何补钙 在怀孕期间,孕妇需要补足钙元素,因为胎儿骨骼形成所需的所有钙均来自母亲。孕妇比正常人消耗更多。单纯通过饮食来补钙通常是不够的,所以孕妇需要另外补钙。孕妇只有摄入足量的钙,胎儿才能正常的生长发育,钙含……[详细]
杭州玛丽亚妇科医院九堡
怀孕期间如何补钙
在怀孕期间,孕妇需要补足钙元素,因为胎儿骨骼形成所需的所有钙均来自母亲。孕妇比正常人消耗更多。单纯通过饮食来补钙通常是不够的,所以孕妇需要另外补钙。孕妇只有摄入足量的钙,胎儿才能正常的生长发育,钙含量是否充足影响着婴儿的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育。那么怀孕期间怎么补钙?
1、一般在孕中期就要开始考虑补充钙,因为此时胎儿进入骨骼的快速生长,骨骼和牙齿需要钙的支持,以确保骨骼的正常生长,必须保证头颅、牙齿、脊柱、及四肢的正常钙化(骨化)。
2、如果钙缺乏的话,怀孕期间可能会出现小腿抽筋、牙齿松软、高血压、关节疼痛等症状,需要针对性的补钙。另外,孕妇应注意食物对钙吸收的影响,适量的蛋白质,维生素D和酸性氨基酸可以促进钙的吸收,而饮食中盐分含量高或吃大量蛋白质,钙非常容易从尿液中流失,菠菜、油菜和谷类食品也会影响钙的吸收。再就是,建议补充钙剂,服用小剂量的钙片,这样更容易吸收,但患有胃部不适的孕妇建议少量多次服用。另外,家人要特别注意孕妈妈的饮食,含钙食物不要太油腻、太咸,较好要清淡,以确保孕妈妈成功地度过“缺钙”危机。
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