杭州玛莉亚妇产医院

   现在人们都有备孕的意识，从打算怀孕的半年起就开始了“漫漫花钱路”：看医生、做检查、调理身体……动辄成百上千花出去。这些备孕常识是必不可少的，而食疗是蕞绿色环保的一种备孕调养方式。下面我们就来看看医生抽屉里的备孕食谱。

   偷偷告诉你：医生的备孕食谱

   无论是怀孕之前还是怀孕之后，“吃”永远是一件大事。吃对了，不仅可以提高怀孕的概率，还可以提高卵子的质量，宝宝会更加健康聪明。吃错了，适得其反，怀孕难、影响卵子质量，严重的甚至会影响宝宝的正常发育。

   备孕妈妈蕞关心的无非是两个问题：我应该吃什么?我不能吃什么?下面，就看看“送子观音”陶莉莉教授为您送上的准妈妈“备孕食谱”吧。

   单品：

   1、雪蛤。有利于增强性功能，调节体内激素平衡，还可以抗焦虑抗疲劳，但是要注意有子宫肌瘤的女性不可服用。

   2、花胶。可以补肾益精，滋阴养颜，强壮机能，还能治疗产后风痉。非常适合腰膝酸软、身体虚弱的女性经常服用。

   3、百合、茯苓。有利于保养卵巢，延迟衰老，还可以抑制卵巢囊肿。

   4、黑豆、黑芝麻。黑豆可以补充植物雌激素，保养子宫和卵巢;黑芝麻含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E等，可以补钙、抗衰老，提高生育能力。

   5、海带、紫菜。可以平衡血液酸碱度，调节雌激素平衡，预防肿瘤。

   6、蜂王浆。补充雌激素，可以抗氧化、抗衰老、降血脂、降糖、降压。但要注意子宫肌瘤的患者不可服用。

   菜谱：

   医生介绍，以上这些食物有的可以单独吃，比如水果等，还有一些食物一般跟其他食物一起配合食用。

   1、元肉雪蛤炖兔肉

   2、沙参玉竹煲瘦肉

   3、当归生姜羊肉汤