哺乳期饮食方面需要注意什么？
为了使身体恢复，为了使乳汁更加通畅……饮食方面该注意哪些要点呢？
Q：忙得都没时间好好地吃午饭，怎么办？
A：产褥期的万能常备食品是饭团。饭团吃起来方便，一次可以做很多，可以作为常备食品。 I不过较好不要自己做l如果有好友来看你，让她不要带蛋糕一类的食品，脂肪含量高的糕糕点类食品会使乳腺堵塞，还是做些饭团带来吧。
Q：在进食时间和次数等方面要注意什么？
A：方便吃的时候随时可以吃。产后一段时间内，新妈妈生活的重心都围着宝宝转，也许三餐很难定时，所以建议常备些饭团，肚子饿了的时候随时可以吃一点。
Q：哺乳期要避开的食物有哪些？
A：使乳腺堵塞和血流不畅的食物较好不要吃，如脂肪含量高的东西、白糖、乳制品等等。另外也不要吃生的蔬菜、意大利面条、面包等容易使身体变凉的食。不要喝含咖啡因的饮料、冰茶、冰果汁等，矿泉水也不太好。即使是夏季也应多喝开水和热茶。
Q：怎么也控制不住食欲的时候该怎么办？
A：喝点白开水，再做深呼吸吧。有时食欲过于旺盛，特别想吃工5克力等甜食正明，你的身体过于紧张，压力过大。喝点白开水吧，可以使身体变暖，有．身心放松。
Q：要是身体状态不错，是不是什么都可以吃？
A：较好吃有利于消化的食物，膳食营养要均衡。比起大鱼大肉，建议多吃肠胃添负担的日式料理。爸爸做饭的时候尤其要注意，咖喱饭、意大利面条、等都不太好，做一些大米饭团、内容丰富的酱汤、凉拌蔬菜等简单的饭食比较好。
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