杭州玛莉亚妇产医院

    俗话说：十女九寒，指的就是宫寒，宫寒是中医理论下的病名，很多妇科疾病的发生，和宫寒也不无关系。从不孕角度来看，宫寒也是常见不孕原因之一，可见，女性朋友对子宫的养护是何等重要。那么，女性该如何预防宫寒呢？下面具体来看看杭州玛莉亚妇产医院专家的介绍。

    一、饮食--吃冷食凉食时，把握以下原则

    【勿贪】中医推荐，较好只在盛夏季节吃冷食，不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

    【有序】：有凉、热两种东西要吃时，较好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

    【勿急】：刚从冰箱里拿出来的食物，不要急着吃，可在常温下放置一段时间，或加热后，再使用，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

    【补充热性食物】：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

    二、运动--动则生阳

    【快步走可防宫寒】：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

    玛莉亚专家还提醒，很多养生方式可以尽量避免"宫寒"的威胁，比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳，学会适度放松，较关键是一定要在12点以前睡觉等。

    由于现代人们生活压力大，节奏快，不孕女性人群越来越多庞大了，而杭州玛莉亚妇产医院就是目前好的不孕诊疗医院，它技术先进，设备齐全，而且是由知名专家亲诊亲自，所以受到了众多患者的好评。

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